Yoga para niñ@s
UN VIAJE AL SER, UN MOMENTO PARA EL EQUILIBRIO Y LA PROYECCIÓN
El yoga es una disciplina india que pone en práctica diferentes posturas, movimientos y prácticas, que tienen diversos beneficios para la salud física y mental. Esta disciplina se adapta a los niñ@s de entre 4 y 12 años desde el juego, de modo que les permite conocer su cuerpo y conectarlo con la mente de forma sencilla. El manejo de la respiración y las diferentes posturas, hacen que los niñ@s desarrollen habilidades de concentración, atención, memoria y relajación. El secreto está en que sea muy lúdica y divertida; esto se logra a través de canciones, juegos e historias. Una clase de yoga para niños puede durar alrededor de 45 minutos, dependiendo de la edad.
Beneficios
El yoga, aparte de brindarles diversos beneficios a nivel físico y emocional (comprobado con estudios científicos) y ensañarles a relajarse con una respiración consciente, les permite:
- Fortalecer los músculos.
- Estimular la circulación sanguínea.
- Aprender hábitos de postura correctos de la columna vertebral.
- Obtener mayor flexibilidad y equilibrio.
- Adquirir conciencia de su propio cuerpo, aprendiendo a reconocer cada una de sus partes.
- Agudizar sus sentidos.
- Mejorar la atención y la concentración.
- Estimular su creatividad e imaginación.
- Aumentar la confianza y autoestima.
- Aprender a canalizar su energía y gestionar situaciones difíciles (mayor capacidad de calma y relajación).
- Fomentar la amistad y el compañerismo (posturas que se trabajan en parejas o grupos).
