El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación. Es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de «recordarnos» estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y ahora. Separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y gestionar los patrones mentales.

Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Esto nos permite aumentar el nivel de autocontrol y el desarrollo de resiliencia y recursos de afrontamiento.

“Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está donde poder elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta se encuentra nuestro crecimiento y nuestra libertad”

Victor E. Frankl, autor de “El hombre en busca de sentido”